"מה את מרוויחה מזה?"
"מזה שאני תמיד רואה את הרע? אני לא מבינה את השאלה, אני לא מרוויחה מזה כלום…"
זוהי שיחה מאוד נפוצה בקליניקה, סוג הדפוס של ההתנהגות משתנה אך תמיד שאלת הרווח מפתיעה.
מה זאת אומרת מה אני מרוויחה מהתנהגות שלא מיטיבה איתי?
אם לא היינו מרוויחים משהו מההתנהגויות שלנו או אם לא הייתה להן כוונה חיובית, אז הן פשוט לא היו.
אם ההתנהגות לא הייתה משרתת אותנו בשום צורה, היא הייתה נכחדת.
לפעמים הרווח מאוד ברור- אני מקבלת תשומת לב, אני מנמיכה ציפיות, עוטפים אותי, מתחשבים בי, רואים אותי (גם אם את הצדדים שאני פחות אוהבת בעצמי) ועוד.
ולפעמים הכוונה החיובית או הרווח פחות ברורים..
אני לא הולכת לבדוק את עצמי כי אני חוששת לגלות מה יש לי ולהתעמת עם מציאות חדשה.
אני לא מקבלת הצעה אטרקטיבית כי היא תדרוש שינוי גדול בחיי ואולי לא אצליח ואאלץ להתמודד עם כישלון.
אם יש התנהגות או החלטה שאנחנו לוקחים ולא מרגישים שהיא מיטיבה איתנו, כדאי שנשאל- איפה זה משרת אותי? האם זה מגן עלי? זה מונע סיכונים ואי וודאות?
ברגע שנזהה את הכוונה החיובית של ההתנהגות או את הרווח שהיא נותנת לנו, נוכל לבדוק האם אנחנו מוכנים לוותר על הרווח הזה או האם יש דרך אחרת להשיג את הכוונה החיובית באסטרטגיה שתיטיב איתנו הרבה יותר.
השינוי האפשרי שעשוי להתחולל אם נוותר על הרווח ונלמד לספק את הצורך מבפנים ולא מבחוץ,
היכולת להבין את הכוונה החיובית ולבחון מה עוד יכול להשיג לנו את אותו הדבר שחשוב לנו בדרך אחרת, שתיטיב איתנו הרבה יותר (שייכות, ביטחון, אהבה, תשומת לב וכו'),
הם המפתח להתפתחות שלנו ולחיים טובים יותר.
